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寝室を考える

スタッフコラム・ブログ2025.01.26

寝室を考える

こんにちは。
ひとやねのカワノです。
なんか疲れが溜まっているな~と感じている近頃の私。睡眠の質を上げようと寝る前にデジタル機器を触らないなどの工夫をしておりますが、さらに質を上げたいという欲が出て、寝具の変更や、安眠アイテムを試してみようと考えております。皆さんのおすすめの安眠アイテムがありましたら、ぜひ教えてください!

さて…
人生の3分の1は睡眠時間に費やすと言われております。睡眠と言えば…そう「寝室」です。住まいの中では、机やベッドなどが置けるように、ある程度の広さで計画することが多いのですが、睡眠の質を上げるという意味では広さ以外の工夫もあって良いかと思います。

① 収納の計画

こちらは通称「おかか」と呼んでおります。
お・・・おける
か・・・かける
か・・・かくす
ベッド周りで使用する小物を「おける」。寝る前まで羽織っている上着を「かける」。日常的に使わないものを「かくす」。元々ベッド周りでの生活時間が長い方に向けたご提案になりますが、どのような方でも使いやすい計画だと考えています。

②音の計画

感じ方の個人差はありますが、やはり「音」は気になりますよね。例えば1階に寝室がある場合、その真上の計画にトイレを持ってこない。階段を上り下りする音も響きますので、考慮して計画されるのが良いと思います。

③照明の計画

部屋の明るさはそこで何をするかによって推奨される数値があります。寝室にも推奨される明るさがありますので、その数値を参考にして計画されるのが睡眠の質を上げる一つの手段となります。ただ、その部屋で勉強をする、読書をするなどもあると思いますので、間接照明を設けるなどの使い分けができるような計画が良いと思います。こちらはホテルの計画を参考にされてみても良いかもしれませんね。

寝室の質を上げ、睡眠の質を上げる。
睡眠の質を上げることで、人生の残り3分の2をより良いものにしていきましょう!ではまた!

ひとやねでは…
株式会社アネシスから誕生した介護・看護専門の住宅・リフォーム部門です。
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#アネシス #熊本 #ひとやね

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